¿Es importante desayunar?

¿Por qué es importante desayunar? 

Hemos estado durante 6 a 10 horas sin comer nada y en muchos casos sin tomar nada. Después de ese descanso nocturno, nuestros niveles de azúcar están bajos y hay que subirlos. La glucosa es la fuente de energía del cuerpo. Si desayunamos empezamos el día con la energía necesaria para afrontar todas nuestras responsabilidades y actividades.

Pan integral de proteínas, queso mozzarella, aceite de oliven virgen extra, té de sabila y te verde y papaya.

Cuando hemos desayunado bien la glucosa ha alimentado a su vez nuestro cerebro y tenemos una mejor concentración y hacemos mejor nuestro trabajo.

La glucosa alimenta nuestros músculos, por lo que si no desayunas te sentirás más cansado.

¿Pero qué podemos desayunar?

Es importante prepararse un desayuno nutritivo y saludable. Nada de pastas o de productos azucarados ya que esto lo que hará es que enseguida te sientas cansado y vuelvas a tener hambre.

Para que nuestro desayuno sea sano debemos de incluir jugos naturales de frutas o vegetales, frutas frescas o frutas secas, derivados lácteos ( quesos, yogurt, kéfir, requesón), podemos tomar bebidas vegetales (avena, arroz, espelta, centeno, etc), huevo, pan (si se integral mejor), frutos secos, si es un bocadillo que sea de buena calidad, jamón, pavo, pollo.

 

 

 

 

 

 

 

Anuncios

Responder

Por favor, inicia sesión con uno de estos métodos para publicar tu comentario:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

w

Conectando a %s